Мой ЖЖ о здоровом образе жизни

Пониженное давление
Я хроническая сова и в дни пониженного давления я хронически хочу спать-спать-спать и не хочу ничего делать вообще. Примириться с особенностями своего организма мне помогла точка зрения Владимира Леви - нет каких-то волшебных правил хорошего самочувствия, которые подходили бы для всех, надо изучать себя, прислушиваться к своим потребностям и жить соответственно.

Рецепт, который помогает мне жить в дни пониженного давления более-менее по-человечески:
1. По-возможности, выспаться хорошенько.
2. Дать себе право в этот день работать в полсилы - только самые необходимые дела + забота о себе.
3. Горячая вода натощак с утра - 1 стакан.
4. Еда, три варианта:

а. если хочется есть - только каша (рис, греча, пшено, пшеничка), слабый чай с лимоном.
б. если есть не хочется (чаще всего) - не ем. пью просто воду, мб с лимоном и медом + 1 ложка отрубей.
в. если хочется не еды, а "пожевать" - красный виноград, яблоки, морковка, имбирный напиток, лучше горячий.

5. Всегда иметь дома горчицу, васби, острый хрен, а также лимон, апельсины, яблоки.

Advertisement